DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分3.1g♪

包まないチーズ油揚げ餃子

4.8

(6件)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    185kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

餃子の皮の代わりに油揚げを使った餃子のレシピをご紹介します。ごろごろと入ったプロセスチーズがアクセントとなり、食べ応えのある一品に!そのままはもちろん、酢こしょうをつけるとまた違う味わいになります♪

材料 【2人分】

  • 油揚げ 1枚(20g)
  • 鶏ひき肉[もも] 100g
  • プロセスチーズ2個(20g)
  • キャベツ 100g
  • ニラ 20g
  • 小さじ1/4
  • 大さじ2
  • ☆肉だね調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1
  • 黒こしょう少々
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • ★酢こしょう
  • 大さじ2
  • 黒こしょう少々

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