さっぱりネバネバ！ 長芋とみょうがのおかかあえ

長芋 みょうが ポン酢しょうゆ かつお節

5分でできる！ やみつきキャベツのおかかポン酢

キャベツ かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

ぱぱっと一品！ 小松菜ときゅうりのツナおかか和え

ツナ缶[水煮] 小松菜 きゅうり かつお節 塩 鶏ガラスープ...

バター風味！ たけのこのおかかポン酢炒め

たけのこ[水煮] 有塩バター ポン酢しょうゆ かつお節

1週間使い切り献立♪ かぼちゃとチーズのおかかまぶし

かぼちゃ プロセスチーズ かつお節 めんつゆ[3倍濃縮]

程よい苦味がクセになる！ ゴーヤとささみの梅おかかサラダ

ささみ(筋なし) ゴーヤー 梅干し 酒 めんつゆ(3倍濃縮)...

酸味がアクセント♪ たっぷりきのこの梅おかか煮

まいたけ しめじ えのき 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 サ...

かつお節がアクセント！ 長芋とオクラの和風炒め

豚こま切れ肉 長いも オクラ 酒 めんつゆ(3倍濃縮) か...

かつお節が香る♪ 小松菜の塩麹あえ

小松菜 塩麹 かつお節

かつお節を効かせて！ 和風新玉明太マヨ

新玉ねぎ かつお節 明太子 マヨネーズ しょうゆ

かつお節が香る♪ ニラと卵黄のポン酢お浸し

ニラ 卵黄 かつお節 ポン酢しょうゆ

かつお節香る！ キャベツの和風ポテトサラダ

キャベツ じゃがいも しょうゆ かつお節 マヨネーズ