ピリッとしびれる！ 麻辣そば

蕎麦[乾麺] 豚ひき肉 きゅうり 長ねぎ[白い部分] ごま油...

時間差加熱で！ ワンパン油淋鶏弁当

鶏もも肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 長ねぎ おろししょう...

熱々トロトロ♪ 野沢菜と鶏ひき肉のあんかけ焼きそば

中華麺 野沢菜漬け 鶏ひき肉 ねぎ にんじん 酒（中華麺用）...

お好みの魚で♪ 刺身のコチュジャンあえ

マグロ[刺身] サーモン[刺身] 鯛[刺身] 甘えび[刺身]...

めんつゆで作る！ 簡単冷やしきつね蕎麦

蕎麦[乾麺] 油揚げ めんつゆ[3倍濃縮] 水 めんつゆ[3...

辛ウマ！こくウマ！ 黒胡麻担々うどん

うどん[ゆで] 豚ひき肉 小松菜 ごま油 黒ねりごま 黒すり...

みんな大好き担々麺！ 黒ゴマ冷やし担々麺

鶏ひき肉 ごま油 中華麺 ラー油 かいわれ 黒練りごま 砂糖...

ワンパンでできる！ ミニトマトの味噌バターパスタ

スパゲティ 豚ひき肉 ミニトマト まいたけ 長ねぎ 大葉 唐...

糖質オフ！1人分9.8g♪ えびと卵のチリソース炒め風

むきえび 溶き卵 長ねぎ チンゲン菜 おろししょうが おろし...

きのこでひと工夫！ 秋のプルコギ丼

ごはん 牛こま切れ肉 しめじ えのき にんじん ごま油 温泉...

とろとろピリ辛！ 麻婆あんかけラーメン

中華麺[生] 豚ひき肉 長ねぎ おろししょうが おろしにんに...

スープの素で作る♪ ラーメン風おにぎり

米(吸水済み) 味付きメンマ 長ねぎ[青い部分] 水 酒 ス...