香味野菜たっぷり♪
アジと蒸しなすの南蛮漬け
調理時間
約30分
カロリー
248kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
17.4g
脂質
10.2g
たんぱく質
20.9g
糖質
13.8g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ねぎ、みょうがを上手に使って満足感をプラス♪なすは揚げ焼きにせず、蒸しなすにすることで余分な油を使わずにヘルシーに仕上げました。タラや鯛などの白身魚でもおいしくお作りいただけます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
材料 【2人分】
