1週間使い切り献立♪ サワラとじゃがいものワイン蒸し

サワラ[切り身] じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー にんにく...

酸味と辛味が際立つ！ ラッサム

レンズ豆[皮なし] トマト パクチー にんにく サラダ油 水...

エキゾチックな香り！ ラープガイ

鶏ひき肉[むね] 紫玉ねぎ 細ねぎ パクチー しょうが(薄切...

混ぜてレンジでチン！ レンジエビチリ

エビ 片栗粉 酒 サラダ油 塩こしょう ネギ(みじん切り) ...

アツアツピリ辛！ いかのチリソース風

カットやりいか（冷凍） アスパラガス しょうが にんにく ね...

旨味たっぷり！ ヤリイカのトマトソース煮

ヤリイカ バジルの葉 塩こしょう オリーブオイル 白ワイン ...

おもてなしにぴったり！ 牛肉と舞茸のカレーパエリア

米 牛切り落とし肉 まいたけ 赤パプリカ 玉ねぎ にんにく ...

ソースでおしゃれに♪ ヨーグルトソースのカレーポトフ

手羽先 玉ねぎ キャベツ にんにく サラダ油 塩 コンソメ ...

ランチにおすすめ♪ ガパオ風パスタ

スパゲティ 鶏ひき肉 玉ねぎ 赤パプリカ バジル にんにく ...

さわやかな酸味！ カチャトーラ

鶏もも肉 カットトマト缶 にんにく 玉ねぎ セロリ しめじ ...

色鮮やかな一品♪ 豚ヒレと菜の花のマスタード炒め

豚ヒレブロック肉 菜の花 黄パプリカ にんにく 塩こしょう ...

風味豊か♪ 牛すじのトマト煮

牛すじ肉 玉ねぎ にんじん セロリ しょうが（薄切り） にん...