糖質オフ！1人分6.7g♪ 梅みそ豚しゃぶ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 えのき 水菜 酒 みそ 和風顆粒だし...

甘辛味でご飯が進む！ 筍とにんじんのきんぴら

たけのこ(水煮) にんじん ごま油 唐辛子(輪切り) 砂糖 ...

冷凍食品をアレンジ♪ 焼きおにぎりのビビンバ

焼きおにぎり コチュジャン 白いりごま 小松菜 にんじん も...

あっさり美味しい！ しらすと卵の雑炊

白ごはん しらす 卵 ねぎ 塩 和風顆粒だし 水 白いりごま

簡単副菜！ セロリとじゃがいもの塩きんぴら

セロリ じゃがいも 唐辛子（輪切り） ごま油 白いりごま 酒...

ささっと一品！ キャベツとささみのラー油あえ

キャベツ ささみ 酒 塩 ごま油 ラー油 白すりごま

5分で完成！ 旨辛ねぎ塩のサーモンユッケ丼

ごはん サーモン[刺身] 卵黄 長ねぎ 刻みのり 白いりごま...

レンジで簡単！！ 豚ひき肉のキムたま丼

ごはん キムチ 温泉卵 細ねぎ(刻み) 白いりごま 豚ひき肉...

くせになる！ にんじんの味噌きんぴら

にんじん 糸こんにゃく ごま油 白すりごま 酒 みりん 砂糖...

フライパンで簡単に作れる！ 塩昆布のにんじんしりしり

溶き卵 にんじん サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮] 塩昆布 白...

1週間使い切り献立♪ 具沢山ワンタンスープ

ワンタンの皮 豚ひき肉 にんじん 長ねぎ[白い部分] 小松菜...

絶品コンビ！ 高菜としらすのチャーハン

ごはん 卵 しらす干し 高菜漬け ごま油 しょうゆ 細ねぎ(...