20分で完成！時短献立♪ キャベツと豆もやしの塩昆布あえ

カット野菜[キャベツ・千切り] 豆もやし にんじん 塩昆布 ...

1週間使い切り献立♪ 切り干し大根としめじの味噌汁

切り干し大根 しめじ にんじん 水 和風顆粒だし みそ

火を使わない時短料理♪ もやしのタイ風サラダ

もやし 人参 きゅうり トマト ナンプラー パクチー レモン...

2品で大満足♪ レンジ高野豆腐煮

高野豆腐[湯戻し不要・角切り] にんじん 小松菜 水 みりん...

2品で大満足♪ ベーコンとキャベツのコンソメスープ

ベーコン キャベツ にんじん 玉ねぎ オリーブオイル 水 塩...

糖質オフ！1人分7.6g♪ 糸こんにゃくと油揚げのピリ...

糸こんにゃく 油揚げ にんじん 唐辛子 ごま油 酒 みりん ...

1食500kcalでも大満足！ ひじきとれんこんの胡麻...

れんこん にんじん 芽ひじき しょうゆ 砂糖 白すりごま

電子レンジで簡単！ うの花

生おから ちくわ 長ねぎ にんじん だし汁 砂糖 しょうゆ ...

2品で大満足♪ 切り干し大根と枝豆のレンジ煮

切り干し大根 にんじん 枝豆[冷凍] 水 みりん しょうゆ ...

20分で完成！時短献立♪ 落とし卵とキャベツの味噌汁

卵 キャベツ にんじん 水 和風顆粒だし みそ

2品で大満足♪ ひじきとじゃがいもの中華風サラダ

ひじき(乾燥) じゃがいも にんじん 砂糖 しょうゆ 酢 ご...

1週間使い切り献立♪ 豆苗と油揚げのレンジ煮

油揚げ 豆苗 にんじん かつお節 みりん しょうゆ 和風顆粒...