2品で大満足♪ 切り干し大根煮

切り干し大根 にんじん 細ねぎ(刻み) みりん しょうゆ 和...

糖質オフ！1人分5.7g♪ レタスとしめじの味噌汁

レタス しめじ にんじん 水 和風顆粒だし みそ

食物繊維1人分3.1g♪ さつまいもの酒粕入りみそ汁

油揚げ さつまいも にんじん 酒粕 みそ 和風顆粒だし 水

2品で大満足♪ スナップエンドウのツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] スナップエンドウ にんじん しょうゆ ...

2品で大満足♪ 切り干し大根と枝豆のレンジ煮

切り干し大根 にんじん 枝豆[冷凍] 水 みりん しょうゆ ...

家計にやさしい節約レシピ♪ ピーマンとキャベツのオイス...

ピーマン キャベツ にんじん ごま油 オイスターソース しょ...

糖質オフ！1人分7.4g♪ 大根の中華風サラダ

ちりめんじゃこ 大根 にんじん 白いりごま 砂糖 酢 しょう...

家計にやさしい節約レシピ♪ しらたきとピーマンのきんぴら

しらたき(アク抜き済み) ピーマン にんじん ごま油 みりん...

2品で大満足♪ ひじきとじゃがいもの中華風サラダ

ひじき(乾燥) じゃがいも にんじん 砂糖 しょうゆ 酢 ご...

1食500kcal台でも大満足！ ツナとキャベツのカレ...

ツナ缶[水煮] キャベツ にんじん 塩 カレー粉 こしょう 水

家計にやさしい節約レシピ♪ 豆苗のきのこサラダ

しめじ えのき にんじん 豆苗 砂糖 酢 しょうゆ オリーブ...

20分で完成！時短献立♪ みそマヨホットサラダ

じゃがいも ブロッコリー にんじん マヨネーズ みそ 白すり...