2/3日分のビタミンB1が摂れる！ うなぎと大葉のまぜ...

胚芽精米ごはん うなぎの蒲焼き 長芋 きゅうり たくあん み...

みんなで食べよう！ アナゴのちらし寿司

焼きあなご 米 みょうが 青じそ かいわれ菜 酒 卵 みりん...

梅が隠し味！ きゅうりと肉そぼろ蕎麦

ゆでそば 鶏ひき肉 きゅうり みょうが 梅干し 細ねぎ 酒 ...

漬けだれで！悪魔的ウマさ やみつききゅうりの無限そうめん

そうめん ひきわり納豆 きゅうり 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮...

コク旨・クリーミー♪ さば缶豆乳つゆうどん

うどん(冷凍) さば缶(水煮) 長ねぎ きゅうり みょうが ...

めんつゆで簡単♪ さやいんげんと豚肉の焼きびたし

豚ロース薄切り肉 いんげん みょうが ごま油 塩こしょう 酒...

食欲がない日でも♪ サバ缶冷汁

ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いり...

温でも冷でも◎ うなぎの山かけうどん

うどん(冷凍) うなぎの蒲焼 大和芋 大葉 みょうが 酒 白...

薬味たっぷり！ 梅ささみパスタ

スパゲティ ささみ 梅干し 塩昆布 酒 塩こしょう（鶏肉下味...

さっぱり！冷んやり！ とり天とレモンおろしうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 大根 みょうが 細ねぎ おろししょうが...

こんなに食べても低カロリー♪ ピリ辛豆乳の冷や汁風そう...

そうめん サバ缶[水煮] 絹豆腐(ミニパック) きゅうり み...

香ばしい味わい♪ 焼き棒々鶏うどん

冷凍うどん 鶏もも肉 塩こしょう きゅうり 塩 もやし みょ...