簡単なのにコクうま！ キャベツのみそバター炒め

キャベツ 厚揚げ 有塩バター みそ かつお節

おかかが香る！ 絹さやとしめじのポン酢炒め

絹さや しめじ サラダ油 ポン酢しょうゆ かつお節

お箸が止まらない！ おかかと大葉の混ぜご飯

ごはん 大葉 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

あと引く美味しさ♪ 梅おかかとじゃこのおにぎり

ごはん 大葉 梅干し かつお節 ちりめんじゃこ しょうゆ 焼...

ごはんのお供にぴったり！ 力士みそ

鶏ひき肉 にんにく 唐辛子(輪切り) かつお節 白いりごま ...

お花見にぴったり！ ミニロールお好み焼き

豚バラ薄切り肉 薄力粉 サラダ油 お好み焼きソース マヨネー...

さっぱりさわやかな♪ アボカドの梅和え

アボカド しょうゆ 練り梅 かつお節

ワンパン15分♪ 高野豆腐の塩昆布チャンプルー

新あさひ豆腐 豚バラ薄切り肉 溶き卵 ピーマン ごま油 塩こ...

1食500kcal台でも大満足！ 大根のねぎのおかか和え

大根 長ねぎ かつお節 刻みのり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

ご飯の甘み引き立つ！ 豚バラキャベツのとろたま旨だしあん

豚バラ薄切り肉 溶き卵 キャベツ サラダ油 かつお節 酒 白...

だしの香りあふれる 野沢菜の納豆焼きそば

はやうま冷凍した野沢菜漬け 蒸し中華麺 納豆[たれ付き] も...

溶けない？！ カラフルアイスおにぎり

ごはん 焼きのり（約10cm✕約10cm） 玉ねぎ（☆赤色部...