ごはんにのせて召し上がれ！ パクパクねぎだくうずら卵

うずらの卵 長ねぎ にんにく 水 めんつゆ[3倍濃縮] ごま...

香り豊かな♪ 和風きのこの里芋パスタ

スパゲティ 里芋 しめじ えのき にんにく オリーブオイル ...

袋でつぶして♪ 大豆でフムス風ディップ

蒸し大豆 豆乳(または牛乳) プレーンヨーグルト(無糖) 白...

コクのある味わい！ キムチ鍋の素でキムチクッパ風

ごはん 牛こま切れ肉 ニラ 豆もやし しょうが にんにく ご...

ドレッシングがポイント！ 根菜のディップサラダ

にんじん かぶ[葉付き] れんこん さつまいも 玉ねぎ にん...

がっつり食欲増進！ ガパオそうめん

そうめん 鶏ひき肉 玉ねぎ ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ...

とっても色鮮やか！ ビーツのココナッツカレー

ごはん 鶏もも肉 ビーツ 玉ねぎ にんにく しょうが カレー...

一手間加えて♪ 焼きトマトとチーズのオイルパスタ

スパゲティ トマト モッツァレラチーズ(チェリータイプ) に...

カレー風味にアレンジ♪ ミニトマトとカニのカレーピラフ

米(洗米済み) カニ缶 ミニトマト 玉ねぎ にんにく 有塩バ...

炊飯器で作る♪ ツナと新玉ねぎのトマトピラフ風

米(洗米済み) ツナ缶[オイル漬け] 新玉ねぎ トマト にん...

ソースがからんで絶品！ 薄切りトンテキライス

ごはん 豚ロース肉[生姜焼き用] 卵 キャベツ トマト(小玉...

野菜たっぷり！ 鶏肉とししとうのスープカレー

鶏もも肉　 ししとう ミニトマト　 玉ねぎ にんにく サラダ...