お手軽レンジ活用献立♪ なめことねぎのすまし汁

なめこ 長ねぎ[白い部分] 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

1食500kcal台でも大満足！ 大根のねぎのおかか和え

大根 長ねぎ かつお節 刻みのり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

1週間使い切り献立♪ 切り干し大根とねぎの味噌汁

切り干し大根 長ねぎ[白い部分] 水 和風顆粒だし みそ

3日間使い切り献立♪ 油揚げとねぎのレンジ煮浸し

油揚げ 長ねぎ 水 しょうゆ 和風顆粒だし

20分で完成！時短献立♪ 小松菜のそぼろあんかけ丼

ごはん 鶏ひき肉 温泉卵 小松菜 長ねぎ ごま油 酒 しょう...

カラフルな仕上がり♪ エビマヨべんとう

ごはん ふりかけ(好みのものを2色) むきエビ(中) グリー...

秋野菜たっぷり♪ めかぶの中華スープ

めかぶ 長ねぎ[白い部分] 白いりごま ごま油 水 鶏ガラス...

20分で完成！時短献立♪ えびとニラのエスニック風チャ...

ごはん むきえび 長ねぎ ニラ もやし サラダ油 ナンプラー...

一汁一菜お手軽献立♪ わかめとねぎのスープ

長ねぎ わかめ[乾燥] 白いりごま 塩 鶏ガラスープの素 お...

2品で大満足♪ かぶとトマトの中華スープ

かぶ[葉付き] ミニトマト 長ねぎ ごま油 鶏ガラスープの素...

糖質85%オフ！ しらたきの豆乳麺風

しらたき(アク抜き済み) 鶏ひき肉[もも] エリンギ 長ねぎ...

カリカリ食感！ 揚げじゃこ大豆

蒸し大豆 ちりめんじゃこ 長ねぎ 小麦粉 水 サラダ油 塩 ...