さっと炒めて簡単！ ささみと小松菜のじゃこ炒め

ささみ[筋なし] 小松菜 ちりめんじゃこ 塩こしょう マヨネ...

ごま油香る♪ なめこと小松菜のねぎポン酢あえ

小松菜 なめこ 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 ...

旨味が染み込む！ 豆苗となすの簡単炒め

豆苗 なす ごま油 しょうゆ みりん 和風顆粒だし

バターの香り広がる♪ ブロッコリーのケチャップ炒め

ブロッコリー 有塩バター ケチャップ 塩こしょう 粉チーズ

さっぱりおいしい！ ピーマンとまいたけの煮物

ピーマン まいたけ しょうが みりん しょうゆ 和風顆粒だし...

旨味たっぷり♪ じゃがいもとあさりのオイル蒸し

あさり(砂抜き済み) 新じゃがいも アスパラ にんにく 白ワ...

さっぱりしたおいしさ♪ 春キャベツとツナのごま酢和え

ツナ缶[オイル漬け] 春キャベツ 砂糖 酢 しょうゆ 白すり...

おつまみにぴったり♪ じゃがいもの塩だれナムル

じゃがいも かいわれ 塩 鶏ガラスープの素 酢 ごま油 おろ...

1食500kcal台でも大満足！ れんこんと春菊のチヂミ

れんこん 春菊 ごま油 薄力粉 片栗粉 塩 水 酢 しょうゆ...

レンジ仕上げ♪ もやしとミニトマトのシーザー風

もやし ミニトマト マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 お...

付け合わせにぴったり！ ヤングコーンとズッキーニのチー...

ヤングコーン ズッキーニ パセリ(刻み) 粉チーズ パン粉 ...

こっくり美味しい♪ 大根と厚揚げの白みそ煮

厚揚げ 大根 白みそ 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ ...