春のランチにぴったり！ ホタルイカと菜の花のパスタ

ホタルイカ(ゆで) 菜の花 プチトマト スパゲティ にんにく...

ねばとろ食感が食欲そそる♪ オクラとイカの納豆丼

ごはん イカ[刺身] 納豆[たれ付き] オクラ 梅干し めん...

ご飯がすすむ！ アオリイカとじゃがいもの煮物

アオリイカ (下処理済み) じゃがいも いんげん 水 酒 み...

コトコト煮込みシェフで作る！ 本格いかめし

イカ もち米 にんじん 酒 酒 みりん 砂糖 しょうゆ しょ...

やみつきになるおいしさ♪ 塩辛とねぎの焼き飯

ごはん 溶き卵 イカの塩辛 長ねぎ 塩こしょう ごま油

さわやかな旨み♪ 梅だれ海鮮丼

ごはん マグロ[刺身] 鯛[刺身] カンパチ[刺身] イカ[...

難しそうに見えて案外と簡単！ トロたく裏巻

焼きのり 寿司飯 ねぎトロ イカ(刺身) たくあん(細切り)...

贅沢な一杯！！ ヤリイカめんたい丼

ごはん ヤリイカ(刺身用) 明太子 大葉 柚子胡椒 白いりご...

やみつきな味わい♪ イカの塩辛リゾット

ごはん イカの塩辛 玉ねぎ 水 粉チーズ オリーブオイル 有...

ごはんが進むおつまみ！ ぜんまいとイカのマヨ炒め

ぜんまい（水煮） スルメイカ にんじん ごま油 酒 マヨネー...

ごはんにぴったりの味付け！ エビとイカのオイマヨ炒め

無頭えび イカ[輪切り] ブロッコリー サラダ油 おろしにん...

ごはんがすすむおかず！ いかと小松菜のピリ辛炒め

イカ[輪切り] 小松菜 長ねぎ にんにく ごま油 豆板醤 酒...