おつまみに合う！ ホタルイカのにんにく醤油和え

ホタルイカ(ゆで) きゅうり 酢 しょうゆ おろしにんにく

料理の基本！ ホタルイカの下処理

ホタルイカ[ゆで]

さっぱり和え麺！ ほたるいかの梅わかめうどん

冷凍うどん ボイルほたるいか 梅干し 乾燥わかめ きゅうり ...

ほろ苦さが大人の味！ ほたるいかと菜の花の味噌汁

ホタルイカ(ゆで) 菜の花 みそ 和風顆粒だし 水

濃厚な美味しさ！ ほたるいかの味噌ディップ

フランスパン(スライス) ホタルイカ(ゆで) クリームチーズ...

おつまみにぴったり♪ ホタルイカとキャベツのガリバタ炒め

ホタルイカ[ゆで] キャベツ にんにく 有塩バター 塩 こし...

これ一品でお腹喜ぶ♪ ホタルイカと菜の花の中華風焼きう...

うどん[ゆで] ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく サラダ...

簡単でおいしい一皿♪ ホタルイカと菜の花のペペロン炒め

ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく 唐辛子 オリーブオイル...

ブロッコリーでボリュームアップ！ ほたるいかのオイスタ...

ホタルイカ ブロッコリー マッシュルーム フランスパン にん...

柚子胡椒が食欲そそる！ ホタルイカの柚子胡椒和え

ホタルイカ(ゆで) 新玉ねぎ 豆苗 柚子胡椒 オリーブオイル

彩り豊か♪ ホタルイカのポン酢炒め

ゆでホタルイカ スナップエンドウ サラダ油 酒 ポン酢しょう...

にんにく香る！ ホタルイカとブロッコリーのペペロン炒め

ホタルイカ[ゆで] ブロッコリー ミニトマト にんにく 唐辛...