お好みの魚で♪ 刺身のコチュジャンあえ

マグロ[刺身] サーモン[刺身] 鯛[刺身] 甘えび[刺身]...

パパッと副菜！ わけぎとちくわの辛子みそあえ

ちくわ わけぎ しょうゆ 砂糖 白みそ 練り辛子

忙しい日にもおすすめ♪ 水菜と海藻のザーサイあえ

水菜 海藻ミックス[乾燥] ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ...

マイルドな美味しさ♪ そら豆とえびのクリームチーズあえ

むきえび そら豆[さや付き] バゲット クリームチーズ マヨ...

さっぱり美味しい！ ぶりと春菊の柚子胡椒ポン酢あえ

ぶり(刺身用) 春菊 酒 ポン酢しょうゆ 柚子胡椒 ごま油

ごまの香りがアクセント！ ささみとかぶのごまポン酢あえ

ささみ 塩こしょう 酒 かぶ きゅうり 白すりごま ポン酢し...

あと一品におすすめ！ ブロッコリーのねぎポン酢あえ

ブロッコリー 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白...

ネバネバの組み合わせ♪ たたき長芋とめかぶのごまポン酢...

長芋 めかぶ ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

和えるだけ！ 鯛と水菜の柚子胡椒あえ

鯛[刺身] 水菜 柚子胡椒 めんつゆ[3倍濃縮]

ポン酢マヨで食べる！ ねぎとかいわれのツナあえ

ツナ缶[オイル漬け] 長ねぎ[白い部分] かいわれ ポン酢し...

和風副菜！ 塩もみズッキーニとひじきのマヨあえ

ズッキーニ 芽ひじき 塩(塩もみ用) マヨネーズ めんつゆ[...

簡単あえ物♪ サバ缶とピーマンのポン酢あえ

ピーマン サバ缶[水煮] ごま油 ポン酢しょうゆ 白いりごま