DELISH KITCHEN

ごまの香りがアクセント!
ささみとかぶのごまポン酢あえ

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調理時間

15

費用目安

200前後

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かぶのシャキシャキ感があと引く味わい! ごまの香ばしい風味が食欲そそる! ささっと作れちゃうレシピです!

  • カロリー

    142kcal

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    5.4g

  • たんぱく質

    14.1g

  • 糖質

    5.5g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ 2本
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • かぶ 3個
  • きゅうり 1/2本
  • ☆ごまポン酢
  • 白すりごま大さじ2
  • ポン酢しょうゆ大さじ1
  • ささみの茹で汁大さじ1

手順

  1. 1

    ささみに塩こしょう、酒をふりふんわりラップをし600Wのレンジで2分加熱する。(茹で汁とっておく)

  2. 2

    粗熱が取れたら食べやすい大きさにさく。

  3. 3

    かぶは薄切りにする。きゅうりは薄切りにし、塩(分量外)を入れてもみ、水気を切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、全ての食材を入れてあえる。

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