DELISH KITCHEN

パパッと簡単!

ブロッコリーとツナの塩昆布あえ

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    129kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

レンジでさっと作る副菜のご紹介!ツナのうまみと塩昆布のコクがブロッコリーにからんで、たまらないおいしさです!献立の一品としてはもちろん、おつまみにもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、大きければ食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ☆、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

よくある質問

  • Q

    冷凍ブロッコリーでも作れますか?

    A

    はい。冷凍ブロッコリーは生よりも水っぽいため、解凍後はよく水気を絞ってからお使いください。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • くまもっち

    副菜で、手間なく美味しかったです。
  • ぽん福

    超簡単で、間違いのないおいしさです♪
  • キサラ

    ブロッコリーを柔らかくしすぎて、小さくしたら子どもたちは美味しいと食べてくれた。 しかし、主人には普通の評価でした。
  • CoCo

    初めて作ってみました。簡単時短で出来ました。でも、味付けが薄いような気がしたので醤油を少し足してみました。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。