DELISH KITCHEN

パパッと簡単!

ブロッコリーとツナの塩昆布あえ

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    129kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジでさっと作る副菜のご紹介!ツナのうまみと塩昆布のコクがブロッコリーにからんで、たまらないおいしさです!献立の一品としてはもちろん、おつまみにもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、大きければ食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ☆、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

よくある質問

  • Q

    冷凍ブロッコリーでも作れますか?

    A

    はい。冷凍ブロッコリーは生よりも水っぽいため、解凍後はよく水気を絞ってからお使いください。

レビュー

4.3

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)

※レビューはアプリから行えます
  • CoCo

    初めて作ってみました。簡単時短で出来ました。でも、味付けが薄いような気がしたので醤油を少し足してみました。
  • もちぐま

    とても簡単に作れて栄養もとれて美味しかったです。
  • みみりん

    オイルなしのツナ缶だったのでごま油多めで作りました。美味しかったです☺️
  • まめのすけ

    すごく美味しかったです!

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