DELISH KITCHEN

簡単あえ物♪
サバ缶とピーマンのポン酢あえ

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

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サバの水煮缶を使った、味付けも簡単な副菜♪おつまみにもぴったりです。あと1品欲しい時にどうぞ!

  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

    2.3g

  • 脂質

    10.8g

  • たんぱく質

    15.3g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サバ缶は缶汁を切り、粗くほぐす。

  2. 2

    ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、横に細切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にピーマンを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。

  4. 4

    3にサバ缶、ごま油、ポン酢しょうゆを加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ゆぴ

    🌱memo ・あえるだけでとても簡単 ・ピーマン苦手だけど、  サバが上手に消してくれてお箸が進みます
  • 荊姫

    サバ缶の塩味がとても美味しいです。 缶汁でスープ作りました。
  • mist

    サバ缶は完全に開ける前に水を抜くと楽です ほぐす際に同時に骨をある程度抜いています 予想以上の美味しさでした
  • ふみ

    レンジで簡単に作れました。もう1品欲しい時に丁度いいです。サバ缶はほぐしすぎたら食べづらいので粗めにほぐしました。

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