簡単あえ物♪
サバ缶とピーマンのポン酢あえ
調理時間
約10分
カロリー
173kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.3g
脂質
10.8g
たんぱく質
15.3g
糖質
1.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サバの水煮缶を使った、味付けも簡単な副菜♪おつまみにもぴったりです。あと1品欲しい時にどうぞ！
手順
1
サバ缶は缶汁を切り、粗くほぐす。
2
ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、横に細切りにする。
3
耐熱容器にピーマンを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。
4
3にサバ缶、ごま油、ポン酢しょうゆを加えて混ぜる。
5
器に盛り、白いりごまをふる。
レビュー
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- 🌱memo ・あえるだけでとても簡単 ・ピーマン苦手だけど、 サバが上手に消してくれてお箸が進みます
荊姫
サバ缶の塩味がとても美味しいです。 缶汁でスープ作りました。mist
サバ缶は完全に開ける前に水を抜くと楽です ほぐす際に同時に骨をある程度抜いています 予想以上の美味しさでしたふみ
レンジで簡単に作れました。もう1品欲しい時に丁度いいです。サバ缶はほぐしすぎたら食べづらいので粗めにほぐしました。
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ゆぴ