糖質オフ！1人分6.2g♪ グリルきのこのカルパッチョ風

まいたけ エリンギ ミニトマト オリーブオイル 粉チーズ パ...

1食500kcal台でも大満足！ サバ缶としめじのドラ...

ごはん サバ缶[水煮] 玉ねぎ ミニトマト しめじ サラダ油...

スタミナ献立♪ 大葉チーズのミルフィーユカツ

豚ロース薄切り肉 スライスチーズ 大葉 塩こしょう パン粉 ...

糖質オフ！1人分10g♪ よだれ鶏

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 ミニトマト 細ねぎ 鶏肉のゆで汁 ...

人気の定番おかず献立♪ 和風トリテキ

鶏むね肉 にんにく 片栗粉 塩こしょう サラダ油 みりん 砂...

2品で大満足♪ 鮭とエリンギの白ワイン煮

生鮭[切り身] エリンギ ミニトマト にんにく 塩こしょう ...

1週間使い切り献立♪ たらと白菜のアクアパッツァ

タラ[切り身] あさり[砂抜き済み] 白菜 玉ねぎ ミニトマ...

1週間使い切り献立♪ 揚げ鶏の玉ねぎソースがけ

鶏むね肉 いんげん エリンギ ミニトマト 塩こしょう 片栗粉...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 豚肉のガーリックマヨソテー

豚ロース肉[とんかつ用] 玉ねぎ サニーレタス ミニトマト ...

たんぱく質29.1g♪ マグロとアボカドのセビーチェ風

マグロ[刺身] アボカド きゅうり トマト 紫玉ねぎ 塩 塩...

20分で完成！時短献立♪ なすと春雨のサンラータンスープ

春雨 なす ミニトマト ごま油 酢 ラー油 水 鶏ガラスープ...

2品で大満足♪ ねぎだれで食べる！カツオの竜田揚げ

カツオ[刺身] 長ねぎ ブロッコリー トマト 片栗粉 サラダ...