食物繊維1人分4.4g♪ もち麦のチーズリゾット

もち麦ごはん しめじ 玉ねぎ 粉チーズ オリーブオイル こし...

糖質オフ！1人分6.2g♪ ささみのピザ風

ささみ[筋なし] 玉ねぎ しめじ ピーマン 塩こしょう オリ...

1週間使い切り献立♪ きのこのハヤシライス

ごはん 牛切り落とし肉 まいたけ しめじ 玉ねぎ 塩こしょう...

しょうがを効かせて！ 鶏肉とたっぷり野菜のスープ

鶏むね肉[皮なし] セロリ[葉付き] にんじん 玉ねぎ しめ...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とれんこんのハヤシライス

ごはん 牛切り落とし肉 れんこん 玉ねぎ しめじ 酒 塩こし...

2品で大満足♪ 冷やしおろし肉うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ しめじ 大根 細ねぎ(刻...

糖質オフ！1人分4.3g♪ 鶏むね肉とえびのエスニック...

鶏むね肉 むきえび[冷凍・大] 豆もやし 玉ねぎ しめじ ニ...

食物繊維たっぷり！1人分7.1g♪ もち麦シーフードド...

もち麦ごはん シーフードミックス[冷凍] ピザ用チーズ ブロ...

食物繊維たっぷり！1人分5.3g♪ 鶏肉とおからのトマ...

鶏もも肉 生おから 玉ねぎ しめじ カットトマト缶 塩こしょ...

食べごたえ満足♪ ズッキーニのミートソースうどん

冷凍うどん オリーブオイル 好みでパルメザンチーズ 合いびき...

20分で完成！時短献立♪ サバ缶のワンパンガーリックト...

スパゲティ サバ缶[水煮] 玉ねぎ しめじ ブロッコリー に...

だしのきいた♪ そば屋のカレー丼

豚バラ薄切り肉(2㎝幅に切る) 玉ねぎ しめじ(石づきを取り...