たんぱく質41.7g♪
鶏むね肉の豆腐クリームグラタン
4.1
(16件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
絹豆腐をつぶしてクリーム状にし、ホワイトソースに見立てることでカロリーを抑えながらしっかりとたんぱく質の摂れるグラタンに！豆腐クリームはしっかりと水切りをし、水溶き片栗粉を加えることで後から水気が出てくるのを防ぎます。
カロリー
353kcal
炭水化物
12.8g
脂質
15.2g
たんぱく質
41.7g
糖質
8.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。