マグロの赤身で作る！ お手軽濃厚ネギトロ

マグロ(赤身・刺身） マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

ごま油香る♪ アボカドキムチ冷奴

木綿豆腐 アボカド 長ねぎ キムチ しょうゆ ごま油

ごま油香る♪ オクラキムチ冷奴

木綿豆腐 オクラ キムチ 長ねぎ しょうゆ ごま油

白だしで作る！ なすの煮浸し

なす サラダ油 みりん 白だし 水 細ねぎ(刻み)

ほっとする優しい味わい♪ 高野豆腐のそぼろあんかけ

豚ひき肉 高野豆腐 しょうが 細ねぎ 酒 みりん しょうゆ ...

ピリッとシャキッと！ れんこんとベーコンのコチュジャン...

れんこん ベーコン 細ねぎ(刻み) 酒 コチュジャン しょうゆ

糖質オフ！1人分6.6g♪ しいたけのキムチーズ肉詰め

豚ひき肉 しいたけ キムチ とろけるスライスチーズ 片栗粉 ...

爽やかな旨味♪ しいたけの柚子胡椒バター焼き

しいたけ 細ねぎ（刻み） 塩 有塩バター 柚子胡椒

フライパンを使わない！ 魚肉ソーセージと蓮根の明太マヨ...

魚肉ソーセージ れんこん 明太子 マヨネーズ 牛乳 細ねぎ(...

ジュワッと香ばしい♪ しらす油揚げ

油揚げ しらす 細ねぎ（刻み） しょうゆ ごま油

程よい酸味と甘味♪ ケチャップあんかけかに玉

卵 かにかまぼこ 細ねぎ サラダ油 ケチャップ しょうゆ 砂...

ごはんがすすむ！ キャベツと鶏もものコチュマヨ炒め

鶏もも肉 キャベツ 細ねぎ にんにく 塩こしょう サラダ油 ...