ふわっと幸せ!
山芋のワンパンハンバーグ
外はカリッと、中はふわっと2つの 幸せな食感を楽しめる! フライパン一つでできるハンバーグです!
カロリー
425kcal
炭水化物
15g
脂質
30.6g
たんぱく質
20.2g
糖質
13.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
山芋はすりおろす。玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
2
ボウルにひき肉、おろした山芋、切った玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを入れて平らにならし、中火で焼き色がつくまで焼く。裏返してふたをし、中に火が通るまで5分間中火で蒸し焼きにする。
4
ポン酢しょうゆとマヨネーズを混ぜ合わせてかけ、細ねぎをのせる。
レビュー
3.8
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ぴんくふぇありー