3日間使い切り献立♪ 油揚げとねぎのレンジ煮浸し

油揚げ 長ねぎ 水 しょうゆ 和風顆粒だし

まとめて作って平日楽々♪ いんげんのごまみそ和え

いんげん 砂糖 しょうゆ みそ 白すりごま

あと引くおいしさ！ とうもろこしとズッキーニのオイバタ...

とうもろこし ズッキーニ ミニトマト 有塩バター 塩こしょう...

糖質オフ！1人分3.2g♪ ブロッコリーチーズ焼き

ブロッコリー コーン[冷凍] 塩こしょう ピザ用チーズ マヨ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 豆もやしとほうれ...

豆もやし ほうれん草 エリンギ 塩 こしょう 鶏ガラスープの...

まとめて作って平日楽々♪ ブロッコリーのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー 塩 しょうゆ マヨネーズ

ひな祭りや卒業のお祝い献立♪ 菜の花とにんじんのおひたし

菜の花 にんじん 砂糖 和風顆粒だし しょうゆ 水

20分で完成！時短献立♪ トマトときゅうりの中華風ねぎ...

トマト きゅうり 玉ねぎ 酢 しょうゆ 砂糖 こしょう ごま...

家計にやさしい節約レシピ♪ ほうれん草としめじのツナ塩...

ツナ缶[水煮] ほうれん草 しめじ 砂糖 酢 しょうゆ 塩昆布

まとめて作って平日楽々♪ 夏野菜の焼き浸し

なす オクラ 赤パプリカ 黄パプリカ ごま油 めんつゆ[3倍...

お手軽！時短献立♪ レタスと春雨の和風マヨサラダ

レタス 春雨(ショートタイプ) わかめ[乾燥] めんつゆ[3...

まとめて作って平日楽々♪ なすのバターポン酢炒め

なす サラダ油 ポン酢しょうゆ 有塩バター