1人分脂質10g以下！ 豚しゃぶの薬味たっぷりたたき風

豚ももしゃぶしゃぶ肉 玉ねぎ 水菜 ポン酢しょうゆ 片栗粉 ...

旨味が広がる！ イワシのつみれ鍋

イワシ[開き] 白菜 長ねぎ にんじん 春菊 水 昆布[乾燥...

材料はコンビニで全部手に入る！ かにかまぼこ1人鍋

かにかまぼこ カット野菜[キャベツ・千切り] もやし 砂糖 ...

食べ応え抜群！ もつと豆腐のピリ辛みそ鍋

豚もつ[ゆで] 絹豆腐 ニラ 白菜 長ねぎ[白い部分] にん...

大根おろしアートが可愛い♪ 豚バラミルフィーユの雪だる...

豚バラ薄切り肉 白菜 大根 焼きのり 水 和風顆粒だし しょ...

お酒にも合う！ 鶏手羽のトマト鍋

手羽先 キャベツ しめじ コーン缶 オリーブオイル カットト...

締めはラーメン♪ 手羽元の塩バターにんにく鍋

手羽元 キャベツ しめじ コーン缶 にんにく 有塩バター(炒...

簡単に柔らかく♪ 圧力鍋で塩肉じゃが

豚バラブロック肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ サラダ油 酒...

シンプルだからこそ美味しい！ 鶏むねと小松菜のにんにく...

鶏むね肉 小松菜 にんにく 片栗粉 酒 みりん 塩 水

さっぱり仕上げ♪ 圧力鍋で手羽元とごぼうのお酢煮

手羽元 ごぼう 酒 砂糖 酢 しょうゆ しょうが(薄切り) 水

お手軽！時短献立♪ ツナと白菜ミックスのホットサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 鍋物用野菜ミックス コーン[冷凍] 砂...

彩りあんかけが絡む♪ 土鍋で茶碗蒸し

ねぎ にんじん かまぼこ かにかま スナップえんどう 卵 酒...