1週間使い切り献立♪ 手羽元とブロッコリーのチリソース

手羽元 ブロッコリー 黄パプリカ ねぎ[白い部分] 塩こしょ...

コシがおいしい！ 基本のざるそば

蕎麦[乾麺] 刻みのり 水 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒...

簡単おいしい♪ ベーコン高菜チャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 高菜漬け 長ねぎ[青い部分] しょ...

食欲そそる！ 梅入り肉味噌そうめん

そうめん 豚ひき肉 長ねぎ きゅうり 梅干し サラダ油 酒 ...

炊飯器にポン！ カップうどん炊き込みご飯

米(吸水済み) カップきつねうどん 細ねぎ(刻み) 水

中からトロッと！ 油揚げのとろろチーズ焼き

油揚げ 長芋 塩昆布 ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み) しょうゆ

具だくさん♪ きのこのすまし汁

しいたけ しめじ えのき 細ねぎ（刻み） 酒 塩 しょうゆ ...

すぐできる！ピリ辛おつまみ♪ ほたるいかのキムチ和え

ホタルイカ(ゆで) 長芋 細ねぎ(刻み) キムチ しょうゆ ...

レンジで簡単調理！ えのきとにんじんのふんわり卵蒸し

卵 えのき にんじん 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょうゆ ご...

おつまみにもおすすめ！ アボカドサーモンのチコリカナッペ

サーモン[刺身] アボカド チコリー クリームチーズ しょう...

食物繊維1人分2.5g♪ 新ごぼうのピリ辛つくね

鶏ひき肉 新ごぼう 長ねぎ 米油 卵白 塩 こしょう おろし...

お店みたいな仕上がり♪ パラパラえのき炒飯

ごはん 溶き卵 かにかまぼこ えのき 長ねぎ ごま油 塩 こ...