野菜たっぷりみそ汁！ もやしとトマトの具沢山みそ汁

鶏ひき肉 ミニトマト もやし かいわれ ごま油 水 おろしし...

ごま油香る♪ 焼きまいたけのねぎポン酢がけ

まいたけ ごま油(焼く用) 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ ...

スピードレシピ！ もずくと長芋の酢の物

もずく 長芋 酢 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが 水

凍ったままで炊飯！ 冷凍肉そのまま炊き込みご飯

米(吸水済み) 冷凍鶏ひき肉 まいたけ 水 酒 しょうゆ お...

旨味たっぷり！ しいたけたっぷりあんかけうどん

冷凍うどん しいたけ 細ねぎ 水 めんつゆ[3倍濃縮] おろ...

さっぱりおいしい！ 鶏白湯風うどん

うどん[ゆで] 鶏もも肉 ゆで卵 細ねぎ(刻み) おろししょ...

豆の甘みとだしが香る♪ そら豆と桜えびの炊き込みごはん

米(吸水済み) そら豆 桜えび 油揚げ 水 酒 塩 おろしし...

苦味がクセになる！ ゴーヤードライカレー

合びき肉 ゴーヤー 玉ねぎ おろしにんにく おろししょうが ...

糖質オフ！1人分11.2g♪ 麻婆しらたき

豚ひき肉 なす 長ねぎ しらたき(アク抜き済み) サラダ油 ...

お腹がほっこり♪ 豆腐の豆乳かき卵汁

絹豆腐 白菜 卵 無調整豆乳（調整豆乳でも可） しょうゆ 塩...

しょうがでさっぱり♪ 高菜と豚のしょうが混ぜごはん

ごはん 豚ひき肉 しょうが 高菜漬け(刻み) 白いりごま し...

食感も楽しい♪ 豚ひき肉とこんにゃくの甘辛丼

ごはん 豚ひき肉 しめじ こんにゃく(アク抜き済み) おろし...