簡単さっぱり副菜♪ ピーマンとちりめんじゃこの梅煮

ピーマン ちりめんじゃこ 梅干し かつお節 サラダ油 しょう...

旨味たっぷり！ 水菜と桜えびのおひたし

水菜 桜えび 水 和風顆粒だし 酒 みりん しょうゆ 塩

ほんのり酸っぱい♪ とうもろこしともずくのスープ

とうもろこし もずく酢 細ねぎ（刻み） 水 鶏ガラスープの素...

素材の味が引き立つ！ ひじきと水菜のマリネ

芽ひじき(乾燥) トマト 水菜 ハム 酢 オリーブオイル 塩...

さっぱり梅味！ ほうれん草と海藻のおかか和え

ほうれん草 海藻ミックス(乾燥) 梅干し めんつゆ(3倍濃縮...

くせになる！ にんじんの味噌きんぴら

にんじん 糸こんにゃく ごま油 白すりごま 酒 みりん 砂糖...

食物繊維1人分4.5g♪ しらたきと豚肉の味噌オイスタ...

豚こま切れ肉 しらたき(アク抜き済み) にんじん 水菜 ごま...

簡単さっぱり♪ トマトとしらすの甘酢和え

しらす干し トマト 乾燥わかめ 砂糖 酢 しょうゆ サラダ油

ピリッとヘルシー！ キムチ春雨スープ

キムチ 春雨 水 鶏ガラスープの素 塩 ごま油

やみつきになる味！ 水菜としらたきのたらこ炒め

たらこ 水菜 しらたき ごま油 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

簡単に作れちゃう！ ねぎと豆腐のスープ

木綿豆腐 ねぎ わかめ(乾燥) しょうゆ 和風顆粒だし 湯

豆腐入りの卵焼き♪ ひじき入りぎせい豆腐

ひじき 鶏ひき肉 木綿豆腐 にんじん 細ねぎ 溶き卵 みりん...