3日間の使い切り献立♪ レンジでシャキもちつくね

豚ひき肉 はんぺん 卵白 長芋 えのき 大葉 酒 おろししょ...

ピリ辛ヘルシー！ 麻婆こんにゃく

こんにゃく 豚ひき肉 しいたけ ねぎ にんにく しょうが ご...

きのこがヘルシー！ 肉なし麻婆豆腐

木綿豆腐 しめじ ねぎ おろしにんにく 豆板醤 ごま油 酒 ...

食欲そそる♪ 豆苗のキムチ豆乳鍋

鶏もも肉 木綿豆腐 キャベツ えのき 豆苗 キムチ にんにく...

葉も使って作る♪ 大根たっぷりキムチ鍋

豚バラ薄切り肉 絹豆腐 大根 大根の葉 えのき キムチ 水 ...

強火で一気に！ たこと青梗菜のガーリック炒め

ゆでだこ チンゲン菜 エリンギ にんにく サラダ油 酒 鶏ガ...

ごはんに合うおかず♪ 豚バラとエリンギの塩だれ炒め

豚バラ薄切り肉 キャベツ エリンギ にんにく ごま油 酒 砂...

豚肉入りでボリューム満点♪ レタスとしめじのガーリック...

豚バラ薄切り肉 レタス(外側の葉) しめじ にんにく サラダ...

コクうま鍋であったまる！ 豚こま団子の白菜鍋

豚こま切れ肉 白菜 エリンギ 薄力粉 水 鶏ガラスープの素 ...

半熟とろとろ♪ チンゲン菜とほたてのとろみ炒め

チンゲン菜 エリンギ ホタテ缶（貝柱） 溶き卵 サラダ油　 ...

お手軽！時短献立♪ 鮭の中華風野菜あんかけ

生鮭[切り身] えのき 小松菜 もやし 塩こしょう 片栗粉 ...

ホッと落ち着く！ えのきと卵のすまし汁

えのき 卵 桜エビ（乾燥） 水 和風顆粒だし しょうゆ 酒 塩