具沢山♪ 白いミネストローネ

じゃがいも 玉ねぎ セロリ かぶ にんにく オリーブオイル ...

1/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ サーモンのムニエ...

サーモン[切り身] 黄パプリカ セロリ セロリの葉 グリーン...

たんぱく質29.0g♪ 鶏肉とレンズ豆のスパイシートマ...

鶏もも肉 レンズ豆[乾燥] セロリ セロリの葉 玉ねぎ マッ...

食物繊維たっぷり！1人分5.1g♪ 塩麹チキンのバイン...

全粒粉入り食パン[6枚切り] 鶏むね肉 なます セロリ パク...

やみつき食感！ 粗刻み肉のボロネーゼ

牛切り落とし肉 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ にんじん セロリの茎...

食物繊維1人分5.8g♪ 白菜漬けとささみのオイル蒸し

ささみ[筋なし] ミックスビーンズ 白菜漬け キャベツ セロ...

糖質オフ！1人分5.3g♪ 牛肉とマッシュルームの粒マ...

牛切り落とし肉 アボカド マッシュルーム セロリ オリーブオ...

2品で大満足♪ 鮭と長芋のバターポン酢蒸し

生鮭[切り身] 長芋 セロリ[葉付き] まいたけ 塩こしょう...

食物繊維1人分2.6g♪ アジとあさりのアクアパッツァ

アジ[下処理済み] あさり(砂抜き済み) セロリ[葉付き] ...

1週間使い切り献立♪ サバ缶とじゃがいものグラタン

サバ缶[水煮] じゃがいも セロリ[葉付き] エリンギ 有塩...

夜遅くても安心！糖質1人分5.8g♪ 鶏ひき肉の重ねレ...

鶏ひき肉[もも] キャベツ セロリ 塩 白すりごま 酒 ポン...

たんぱく質31.7g♪ 鶏むねとカリフラワーの粒マスマ...

鶏むね肉[皮なし] セロリ[葉付き] カリフラワー ミニトマ...