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たんぱく質31.7g♪
鶏むねとカリフラワーの粒マスマリネ

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( - 件)

調理時間

約20分

費用目安

700円前後

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やわらかく仕上げた鶏むね肉とたっぷり野菜をマリネに♪セロリやカリフラワーの食感がクセになる一品です。

  • カロリー

    311kcal

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    15.1g

  • たんぱく質

    31.7g

  • 糖質

    8g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

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