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糖質オフ！1人分8.6g♪
オム豆腐

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調理時間

約30分

費用目安

500円前後

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ご飯の代わりに豆腐を使用！しっかり味なので、豆腐でも満足感のある味わいに仕上がります。豆腐はよく炒めて水気をとばすのがおいしく仕上げるポイントです。

  • カロリー

    464kcal

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    32.8g

  • たんぱく質

    28.6g

  • 糖質

    8.6g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

春の糖質オフレシピ

材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「チーズ」の基本

「ブロッコリー」の基本

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