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食物繊維たっぷり！1人分5.1g♪

塩麹チキンのバインミー風サンド

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    463kcal

  • 費用目安

    900円前後

  • 炭水化物

    40.2g

  • 脂質

    20.7g

  • たんぱく質

    28.4g

  • 糖質

    35.1g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ベトナム料理のバインミーをおせち料理のなますでアレンジ！一味違った味わいを楽しめるので、そのまま食べるのに飽きてしまったらぜひ挑戦してみてください♪

ヘルシー♪腸活レシピ

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材料 【2人分】

  • 全粒粉入り食パン[6枚切り]2枚(120g)
  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • なます 150g
  • セロリ 1/2本(50g)
  • パクチー 1袋(30g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 塩麹大さじ1
  • 有塩バター20g
  • からし小さじ1/2
  • ☆マリネ用調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • ナンプラー小さじ1
  • レモン汁小さじ1

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