レンジで手軽に作る たっぷりキャベツの豚こまお好み焼き

はやうま冷凍したキャベツ 豚こま切れ肉 卵 薄力粉 和風顆粒...

ボリュームたっぷり♪ 豆腐と新玉ねぎのツナサラダ

絹豆腐 ツナ缶[オイル漬け] 新玉ねぎ トマト 細ねぎ(刻み...

余ったそうめんで！ 余りそうめんの豚チヂミ

そうめん 豚バラ肉 ごぼう ちくわ 万能ねぎ 酒 しょうゆ ...

ボリューム満点！ ささみとしらたきのオムそば風

ささみ[筋なし] 溶き卵 しらたき(アク抜き済み) もやし ...

糖質オフ！1人分5.6g♪ もやしとにんじんの梅おかか...

もやし にんじん 梅干し[赤じそ漬け] しょうゆ かつお節

ボリューム満点♪ 大根お好み焼き

豚バラ薄切り肉 大根 塩 薄力粉 水 卵 揚げ玉 かつお節 ...

余ったご飯をリメイク！ ご飯でお好み焼き

白ご飯 豚バラ薄切り肉 キャベツ 卵 和風顆粒だし サラダ油...

ひんやり美味しい！ パリパリ冷やしピーマン

ピーマン マヨネーズ しょうゆ かつお節

もっちりおいしい ひらひら野菜のひっつみ鍋

はやうま冷凍したひっつみ 鶏ひき肉[もも] 大根 にんじん ...

やみつき！簡単！ かまぼこサンド

かまぼこ 細ねぎ（刻み） 白いりごま 梅干し 鰹節 ごま油 ...

出汁を取った後の昆布で作る♪ 昆布の佃煮

昆布(出汁をとったもの) かつお節(出汁をとったもの) 白い...

もちとろ〜！ 大根と餅のおじや

大根 餅 白ごはん かつおぶし 細ねぎ（刻み） 顆粒和風だし...