簡単さっぱりおかず!
あさりときゅうりの梅あえ

4.4

調理時間

10

費用目安

300前後

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おつまみにもおすすめ! 梅の酸味が美味しい! 簡単な一品です♪

  • カロリー

    90kcal

  • 炭水化物

    2.3g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    5.4g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりはめん棒でたたき、食べやすい大きさに切る。梅干しはたねを取り、包丁でたたく。

  2. 2

    ボウルに梅肉、かつおぶし、ごま油を入れて混ぜる。

  3. 3

    あさり、きゅうりを加えてあえる。器に盛り付けて、黒こしょうをふる。

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「きゅうり」の基本

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