お酢でさっぱり♪ 水菜とビーンズのフレンチサラダ

水菜 ミックスビーンズ 砂糖 酢 塩こしょう マヨネーズ

調味料にあえるだけ！ たたききゅうりの中華あえ

きゅうり 糸唐辛子 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

コクのある辛さが旨い！ 焼きピーマンのピリ辛味噌あえ

ピーマン しょうが ごま油 砂糖 みそ 豆板醤

和の献立に彩りを！ わけぎと油揚げの酢味噌和え

わけぎ 油揚げ みそ 砂糖 酢

酸味がいい！ オクラの梅ごまのせ

オクラ 梅干し 砂糖 しょうゆ 白いりごま

甘辛シャキシャキ！ セロリのきんぴら

セロリ ごま油 白いりごま しょうゆ みりん 砂糖

1食500kcal台でも大満足！ やわらかネギつくねの...

鶏ひき肉[むね] 長ねぎ 豆苗 ミニトマト サラダ油 酒 塩...

食卓にあるだけで嬉しい！ にんにくみその大葉巻き

大葉 ごま油 砂糖 みそ おろしにんにく 白いりごま

ささっと作れる！ 叩ききゅうりのガーリック和え

きゅうり 塩 にんにく 砂糖 赤唐辛子(輪切り) ごま油

ボリューム満点！ ほうれん草のマカロニサラダ

マカロニ ゆで卵 ほうれん草 マヨネーズ オリーブオイル 酢...

ご飯がすすむ♪ ごまたっぷりの叩きごぼう

ごぼう みりん 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま

やみつきになる味！ 水菜とたこのエスニックサラダ

水菜 ゆでだこ にんにく 砂糖 ナンプラー ごま油 レモン汁...