デリッシュキッチン

ご飯がすすむ♪
ごまたっぷりの叩きごぼう

4.1

調理時間

15

費用目安

100前後

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おせちにも使える叩きごぼう♪ たっぷりごまで健康レシピ! 優しい味が嬉しい!

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    4.9g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうは4等分にし、細ければ縦に2等分、太ければ縦に4等分にし、めん棒でごぼうを叩き、5cmくらいの長さに切り、水にさらし、水気をきる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、ごぼうを入れ、火が通るまで2〜3分程ゆでてざるにあげ、水気をきり、ごぼうが熱いうちにたれに入れてあえる。

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