1週間使い切り献立♪ オクラとわかめのおかかあえ

オクラ わかめ[乾燥] しょうゆ かつお節

お家で居酒屋メニュー！ ほうれん草の月見おひたし

ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] かつお節 卵黄

全部レンジでできる！ 春菊のおひたし

春菊 かつお節 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

だしがしみてる♪ からし菜とえのきのおひたし

サラダからし菜 えのき めんつゆ(2倍濃縮) かつお節

たたいて！あえて！ たたききゅうりのレモンポン酢

きゅうり かつお節 ポン酢しょうゆ レモン汁 白いりごま ご...

彩りもきれい！ ニラ炒めの温泉卵のせ

ニラ トマト サラダ油 温泉卵 酒 みりん しょうゆ かつお節

レンジで簡単♪ おからふりかけ

生おから しょうゆ みりん ちりめんじゃこ 白いりごま かつ...

さっぱりおいしい♪ 太きゅうりの梅おかか和え

加賀太きゅうり 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] かつお節 水

レンジで簡単♪ 温奴(おんやっこ)

絹豆腐 細ねぎ(刻み) しょうが かつお節 しょうゆ

チーズを加えてコクアップ！ おかかとたくあんのおにぎり

ごはん たくあん プロセスチーズ かつお節 めんつゆ[3倍濃...

1週間使い切り献立♪ 長芋の梅おかか和え

長芋 梅干し かつお節 しょうゆ

シンプルな美味しさ♪ 鮭とゆかりのおかかおにぎり

ごはん 鮭フレーク 赤しそふりかけ かつお節 白いりごま