たまらない食感♪ 茎わかめとにんじんのきんぴら

茎わかめ(カット済み) にんじん サラダ油 白いりごま ごま...

しっかり味で満足感アップ♪ 糸こんにゃくのオイスターソ...

糸こんにゃく 豚ひき肉 玉ねぎ にんじん 細ねぎ ごま油 白...

簡単味付けでやみつき！ キャベツとじゃこのおつまみサラダ

キャベツ にんじん ちりめんじゃこ 韓国のり ごま油 酢 し...

さっぱり！ わかめと大根の梅煮

わかめ（乾燥） 大根 ねぎ 梅干し 水 酒 みりん しょうゆ

程よい酸味と甘味のコラボ♪ ブロッコリーの酢みそ和え

ブロッコリー ミニトマト わかめ(乾燥) 白いりごま 砂糖 ...

和風で濃厚！ アボカドのチーズおかか焼き

アボカド ピザ用チーズ かつお節 マヨネーズ しょうゆ わさび

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜と糸こんにゃく...

溶き卵 小松菜 糸こんにゃく(アク抜き済み) しょうが ごま...

食べ応え満点♪ 海藻と春雨の卵スープ

海藻ミックス 卵 春雨（乾燥） ごま油 鶏ガラスープの素 水...

簡単おいしい！ 菊芋の煮物

鶏もも肉 菊芋 にんじん こんにゃく サラダ油 酒 みりん ...

磯の香り広がる♪ しいたけとちくわの青のり炒め

生しいたけ ちくわ にんじん サラダ油 青のり 白いりごま ...

3合炊き炊飯器で！ めかぶの炊き込みご飯

米(吸水済み) ゆでだこ めかぶ しょうが 水 ポン酢しょう...

あっさり塩味で♪ 具沢山塩豚汁

豚バラ薄切り肉 大根 にんじん ごぼう 長ねぎ こんにゃく ...