たんぱく質32.4g♪ 鶏むね肉と白菜のみぞれ煮

鶏むね肉[皮なし] 大根 白菜 まいたけ しょうが(薄切り)...

食べ応え抜群！ 豚バラとにんじんの生姜炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 にんじん しいたけ しょうが...

春雨入り♪ しいたけとささみの中華スープ

ささみ[筋なし] しいたけ 春雨 ごま油 細ねぎ(刻み) お...

レンジで簡単に仕上げる！ ささみときゅうりのザーサイあえ

ささみ[筋なし] きゅうり 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 塩こ...

パパッと作ろう！ ささみと塩昆布のチャーハン

ごはん ささみ[筋なし] 溶き卵 長ねぎ 塩昆布 塩こしょう...

3合炊き炊飯器で！ 豚バラとにんじんの生姜炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 にんじん しいたけ しょうが...

3合炊き炊飯器で！ 豚バラとえのきのピリ辛炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 小松菜 えのき 細ねぎ(刻み...

満足感のある一品！ 豚バラ白菜蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚バラ薄切り肉 白菜 めんつゆ[3倍濃縮] 水...

おだしが香る♪ ひつまぶし

あたたかいごはん うなぎの蒲焼き 酒 細ねぎ(刻み) 刻みの...

コーンの甘さがたまらない！ とうもろこしとツナのチャー...

ごはん とうもろこし ツナ缶[オイル漬け] サラダ油 細ねぎ...

酸っぱうまい！ 台湾風白菜豚バラ鍋

豚バラ薄切り肉 白菜 長ねぎ まいたけ 酢 塩 水 酒 しょ...

旨味たっぷり！ かますとれんこんの炊き込みご飯

米（吸水済み） かます れんこん 塩 サラダ油 水 細ねぎ（...