1週間使い切り献立♪ エリンギとキャベツのとん平焼き

豚バラ薄切り肉 卵 エリンギ キャベツ もやし 塩こしょう ...

1皿でバランスよし♪ パックごはんののっけビビンバ

パックごはん 豚こま切れ肉 ほうれん草 豆もやし にんじん ...

糖質86%オフ！ しらたきのオムそば風

豚バラ薄切り肉 溶き卵 小松菜 もやし しらたき(アク抜き済...

ほっと温まる♪ 担々麺のスープジャー弁当

蒸し中華麺 豚ひき肉 もやし きゅうり 長ねぎ[白い部分] ...

糖質オフ！1人分9.6g♪ かにしゅうまい風

豚ひき肉 かにかまぼこ 玉ねぎ 豆もやし ポン酢しょうゆ 酒...

糖質オフ！1人分3.4g♪ しらたきのパッタイ風

豚こま切れ肉 卵 しらたき(アク抜き済み) もやし ニラ ご...

20分で完成！時短献立♪ 厚揚げのニラそぼろあんかけ

豚ひき肉 厚揚げ しめじ ニラ もやし ごま油 水 酒 鶏ガ...

食物繊維たっぷり！1人分11.4g♪ おから肉団子のキ...

豚ひき肉 長ねぎ ニラ まいたけ もやし キムチ ごま油 お...

さっぱり味の♪ 蒸ししゃぶのっけそうめんレモンつゆ

そうめん 豚バラしゃぶしゃぶ用肉 もやし えのきだけ 水菜 ...

しらたきを使って！ レモン塩やきそば

しらたき 豚バラ薄切り肉 小松菜 もやし レモン汁(好みで)...

1週間使い切り献立♪ 豆乳キムチ煮込みうどん

うどん[ゆで] 豚バラ薄切り肉 さつまいも にんじん もやし...

1皿でバランスよし♪ そうめんでサラダビビン冷麺

そうめん 豚ももしゃぶしゃぶ肉 ゆで卵 きゅうり 豆もやし ...