香味野菜たっぷり！ あじと薄切り野菜の南蛮漬け

あじ（三枚におろしたもの） セロリの茎 きゅうり パプリカ（...

濃厚リッチソース♪ サワークリームオニオン

サワークリーム 玉ねぎ おろしにんにく パセリ 塩 黒こしょ...

マスタードがアクセント♪ キャベツとえのきのさっぱりマ...

キャベツ えのき 塩 レモン汁 粒マスタード オリーブオイル...

パパッと作れる！ トマトときゅうりのイタリアンサラダ

かにかまぼこ トマト きゅうり レモン汁 塩 オリーブオイル...

サクサクジューシー♡ ぶどうミルフィーユ

ぶどう(皮も食べられるもの) 冷凍パイシート 生クリーム 砂...

こりこりフワフワ！ なすとたこのレモンバター

なす ゆでだこ 塩 こしょう 有塩バター レモン汁

シャキシャキ食感！ 焼きキャベツ タルタルソース

キャベツ サラダ油 ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ レモン汁 砂...

シャキシャキやみつき！ 白菜のコールスロー

白菜 塩 ホールコーン ハム マヨネーズ レモン汁 黒こしょう

さっぱりおいしい！ コリンキーとホタテのマリネ

コリンキー ホタテ（刺身用） パセリ（あれば） オリーブオイ...

素材の味が引き立つ！ にんじんのバジルサラダ

にんじん 塩 はちみつ レモン汁 オリーブオイル 塩こしょう...

糖質オフ！1人分6.0g♪ 鶏もも肉とキャベツのレモン...

鶏もも肉 キャベツ 赤パプリカ オリーブオイル 塩こしょう ...

食べ応え抜群！ パプリカとかぼちゃのチョップドサラダ

赤パプリカ かぼちゃ きゅうり サラダ油 オリーブオイル レ...