さっぱり味！ えのきと春菊のポン酢和え

えのき 春菊 ミニトマト ポン酢しょうゆ ごま油 塩 かつお節

さっぱり爽やか♪ トマトと水菜の煮浸し

トマト 水菜 めんつゆ(3倍濃縮) 水 かつお節

みずみずしい！ 新玉ねぎのシャキシャキサラダ

新玉ねぎ かいわれ かつお節 白いりごま 酢 しょうゆ ごま油

あと1品欲しい時に♪ かいわれとにんじんのおひたし

かいわれ にんじん かつお節 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱり飽きないおいしさ♪ オクラのおひたし

オクラ おろししょうが かつお節 水 和風顆粒だし しょうゆ...

メイン食材は2つ♪ 豚肉と豆苗のおかか炒め

豚こま切れ肉 豆苗 ごま油 しょうゆ かつお節 酒 しょうゆ...

ささっと簡単♪ ゴーヤーのおかかチーズ和え

ゴーヤー クリームチーズ(ポーションタイプ) かつお節 しょ...

お弁当にぴったり♪ きゅうりとちくわのおかか炒め

きゅうり ちくわ めんつゆ[3倍濃縮] かつお節 サラダ油

糖質オフ！1人分4.8g♪ アスパラとエリンギのレンジ...

エリンギ アスパラ 水 めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

めんつゆで簡単！ もやしとほうれん草のおひたし

ほうれん草 もやし めんつゆ[3倍濃縮] 水 かつお節

上品なおいしさ♪ 冬瓜の煮物

冬瓜 かつお節 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

簡単！ キャベツと人参のマヨあえ

キャベツ にんじん かつお節 マヨネーズ しょうゆ 白すりごま