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副菜にぴったり♪

ブロッコリーとはんぺんの柚子胡椒マヨあえ

ささっと簡単にできる、ブロッコリーとはんぺんのあえものをご紹介♪はんぺんは焼くことで香ばしさが加わります。柚子胡椒が苦手な方は、わさびやからしでも代用できます!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    153kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    はんぺんは1.5cmの角切りにする。アルミホイルを敷いた天板にはんぺんを並べ、トースターで焼き色がつくまで5分焼く。裏返し、焼き色がつくまで5分焼く。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、はんぺん、ブロッコリーを加えて混ぜる。

  4. 4.

    器に3を盛り、かつお節をのせる。

レビュー

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