包丁いらず♪ 辛子高菜の油そば

中華麺[生] 鶏ひき肉 辛子高菜漬け 砂糖 しょうゆ ごま油...

旨味広がる！ 焼き鳥缶とエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) 焼き鳥缶 にんじん エリンギ しょうが 唐辛...

3合炊き炊飯器で！ 焼き鳥缶とエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) 焼き鳥缶 にんじん エリンギ しょうが 唐辛...

和えるだけで簡単♪ ツナと明太子の和風マヨパスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 明太子 マヨネーズ めんつ...

〆まで食べても500kcal！ 白菜としいたけのえびつ...

むきえび はんぺん 白菜 長ねぎ[白い部分] しいたけ 片栗...

満足の一杯♪ 鶏団子雑炊

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 しいたけ 三つ葉(刻み) 水 長ね...

食べてびっくり！ ちくわのカツ丼

あたたかいごはん ちくわ 玉ねぎ めんつゆ(3倍濃縮) 水 ...

しっとり柔らか♪ 鶏むね肉とトマトの卵とじ丼

鶏むね肉 トマト しめじ 卵 鶏ガラスープの素 オイスターソ...

甘辛味がやみつき! なすと豚肉の甘辛うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 なす しめじ 細ねぎ(刻み) 糸...

やみつきになる！ イカ塩焼きそば

イカ 中華麺 キャベツ ごま油 パセリ（乾燥） ねぎ おろし...

つみれがホクホク♪ 基本のイワシのつみれ汁

イワシ[3枚おろし] 長ねぎ[白い部分] 塩 薄口しょうゆ ...

ネバネバとろ〜り！ 山かけ月見牛丼

あたたかいごはん 牛切り落とし肉 卵黄 玉ねぎ 長芋 サラダ...