レンジで楽チン♪ ふわとろ親子丼

ごはん 鶏胸肉 卵 長ねぎ しいたけ 三つ葉 酒 砂糖 しょ...

食べ応えバッチリ！ チャプスイ

豚こま切れ肉 白菜 にんじん しいたけ もやし ニラ サラダ...

さっぱりと食べられる♪ みぞれすき焼き

牛ロース薄切り肉 木綿豆腐 しらたき(あく抜き済み) 大根 ...

山の幸を味わう！ 田舎寿司

ごはん みょうが たけのこ[水煮] しいたけ こんにゃく ゆ...

旨味があふれる！ トマトと焼ききのこの炊き込みご飯

米(洗米済み) トマト まいたけ しいたけ ごま油 くばら「...

食材アレンジ♪ ひらたけのペペロンチーノ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ひらたけ にんにく 唐辛子...

1人分脂質10g以下！ れんこんのえびはさみ焼きゆずあ...

むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉[むね] れんこん しいたけ...

戻し汁を活用♪ 干ししいたけと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 干ししいたけ みりん 砂糖 しょうゆ 干ししいたけの...

レンジでできる！ れんこんの中華うま煮

れんこん 生しいたけ オイスターソース 酢 砂糖 片栗粉 水

包丁いらず！コンロいらず！ ねぎとカニかまぼこの中華茶...

卵 ねぎ しいたけ かにかま 酒 鶏ガラスープの素 水

ガーリック香る♪ おからときのこの温サラダ

生おから マッシュルーム しいたけ にんにく パセリ ベビー...

魚醤が香る♪ しょっつる鍋

ハタハタ[下処理済み] 絹豆腐 せり 白菜 しいたけ 長ねぎ...