ホッと温まる♪ ベーコンと白菜のとろとろコンソメスープ

ベーコン 溶き卵 白菜 塩 水 コンソメ 片栗粉 水

お手軽副菜♪ カリフラワーとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー 酒 しょうゆ カレー粉

卵白消費にも！ 卵白クレープ

卵白 薄力粉 牛乳 砂糖 サラダ油 サラダ油 メープルシロッ...

ホットケーキミックスで作る！ お手軽いちごジャム蒸しパン

卵 砂糖 いちごジャム 牛乳 サラダ油 ホットケーキミックス...

シャキシャキ食感♪ ささみときゅうりの塩昆布和え

ささみ(筋なし) きゅうり もやし 酒 ごま油 塩昆布 白い...

レンジで楽チン♪ ふわとろ親子丼

ごはん 鶏胸肉 卵 長ねぎ しいたけ 三つ葉 酒 砂糖 しょ...

やみつき！ 無限セロリ

ツナ缶[オイル漬け] セロリ セロリの葉 砂糖 酢 しょうゆ...

缶詰を使って手軽に！ サバ味噌麻婆豆腐丼

ごはん サバ缶[みそ煮] 木綿豆腐 長ねぎ 唐辛子(輪切り)...

ごはんが止まらなくなる♪ ツナ明太の2色丼

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 明太子 めんつゆ[3倍濃縮] ...

レンジで簡単！ 2色そぼろ弁当

スナップえんどう 塩 鶏ひき肉 砂糖(鶏そぼろ用) 酒 みり...

パパッと作れる！ プレーンレンジ蒸しパン

卵 砂糖 牛乳 薄力粉 ベーキングパウダー サラダ油

満足感おやつ♪ バナナのベイクドオートミール

オートミール バナナ 卵 牛乳 砂糖 はちみつ ミント