1. かしこく時短!冷凍食品アレンジ3選

かしこく時短!

冷凍食品アレンジ3選

少ない調味料でパパッと作れる救世主!冷凍食品アレンジ3選! とろたまカツ丼、イカ天となすの旨塩ぶっかけそうめん、 のり塩肉巻きチーズポテトをご紹介! 昼、夜、おつまみメニュー!忙しい時に是非お試しください♪

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  • 調理時間 -

料理レシピ

材料 各2人分

  • 【レンチン!とろたまカツ丼】
  • マルハニチロ ソースとんかつ1袋(6個)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • ☆つゆ
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
  • 80cc
  • 【いか天となすの旨塩ぶっかけそうめん】
  • マルハニチロ いか天ぷら1袋(6個)
  • そうめん 3束(150g)
  • なす 2本(160g)
  • 白いりごま適量
  • ★旨塩ぶっかけスープ
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • ごま油小さじ1
  • 300cc
  • 【のり塩肉巻きチーズポテト】
  • マルハニチロ 肉巻きポテト1袋(6個)
  • 青のり小さじ1/2
  • 少々
  • ◯チーズソース
  • 牛乳 大さじ1

作り方

  1. 1.

    【レンチン!とろたまカツ丼】玉ねぎは薄切りにする。耐熱皿に玉ねぎを広げてのせる。計量カップに☆を入れて混ぜ、玉ねぎにまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。凍ったままのソースとんかつを均等にのせて溶き卵をまわしかけ、ピザ用チーズをちらす。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

    TIPS

    お好みの半熟加減になるまで様子を見ながら30秒ずつ加熱しましょう。

  2. 2.

    器に盛り、細ねぎをちらす。

  3. 3.

    【いか天となすの旨塩ぶっかけそうめん】なすはへたを切り落として縦2等分に切る。水にくぐらせて元の形に戻すように合わせ、1組ずつラップで包む。耐熱皿にのせ、600Wのレンジで3分ほど加熱する。ラップをしたまま冷水にさらして冷まし、ラップを外して水気をふきとり、食べやすい大きさにさく。いか天ぷらは、袋の表示時間通り加熱する。

    TIPS

    加熱は3個ずつ袋の表示時間通り加熱しましょう

  4. 4.

    計量カップに★を入れて溶けるまで混ぜてラップをし、食べる直前まで冷蔵庫で冷やす(旨塩ぶっかけスープ)。

  5. 5.

    なす、いか天ぷらを順に盛り、旨塩ぶっかけスープをかけ、細ねぎ、白いりごまをちらす。

    TIPS

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りゆでる。流水で洗い、水気を切って器に盛りつけておきましょう。

  6. 6.

    【のり塩肉巻きチーズポテト】肉巻きポテトは、袋の表示時間通りに加熱する。

    TIPS

    加熱は3個ずつ袋の表示時間通り加熱しましょう

  7. 7.

    耐熱容器に◯を入れてラップをせずに、600Wのレンジで1分加熱し、混ぜる(チーズソース)。

  8. 8.

    肉巻きポテトに青のり、塩をふりかけ、チーズソースをかける。