かしこく時短！
冷凍食品アレンジ3選

手順

1. 1

   【レンチン！とろたまカツ丼】玉ねぎは薄切りにする。耐熱皿に玉ねぎを広げてのせる。計量カップに☆を入れて混ぜ、玉ねぎにまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。凍ったままのソースとんかつを均等にのせて溶き卵をまわしかけ、ピザ用チーズをちらす。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。

   ポイント

   お好みの半熟加減になるまで様子を見ながら30秒ずつ加熱しましょう。

2. 2

   器に盛り、細ねぎをちらす。

3. 3

   【いか天となすの旨塩ぶっかけそうめん】なすはへたを切り落として縦2等分に切る。水にくぐらせて元の形に戻すように合わせ、1組ずつラップで包む。耐熱皿にのせ、600Wのレンジで3分ほど加熱する。ラップをしたまま冷水にさらして冷まし、ラップを外して水気をふきとり、食べやすい大きさにさく。いか天ぷらは、袋の表示時間通り加熱する。

   ポイント

   加熱は3個ずつ袋の表示時間通り加熱しましょう

4. 4

   計量カップに★を入れて溶けるまで混ぜてラップをし、食べる直前まで冷蔵庫で冷やす(旨塩ぶっかけスープ)。

5. 5

   なす、いか天ぷらを順に盛り、旨塩ぶっかけスープをかけ、細ねぎ、白いりごまをちらす。

   ポイント

   鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りゆでる。流水で洗い、水気を切って器に盛りつけておきましょう。

6. 6

   【のり塩肉巻きチーズポテト】肉巻きポテトは、袋の表示時間通りに加熱する。

   ポイント

   加熱は3個ずつ袋の表示時間通り加熱しましょう

7. 7

   耐熱容器に◯を入れてラップをせずに、600Wのレンジで1分加熱し、混ぜる(チーズソース)。

8. 8

   肉巻きポテトに青のり、塩をふりかけ、チーズソースをかける。