家計にやさしい節約レシピ♪ ほうれん草としめじのツナ塩...

ツナ缶[水煮] ほうれん草 しめじ 砂糖 酢 しょうゆ 塩昆布

糖質オフ！1人分6.2g♪ 豚バラとキャベツの塩昆布蒸し

豚バラ薄切り肉 キャベツ しめじ 塩 塩昆布 白いりごま 水...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こまと豆苗の塩昆布蒸し

豚こま切れ肉 豆苗 赤パプリカ もやし 塩昆布 酒 砂糖 み...

酸味があと引く！ 蒸しささ身とアスパラの梅昆布焼きうどん

冷凍うどん 鶏ささ身 グリーンアスパラガス しめじ ごま油 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 長芋と豆苗のしょうが昆布あえ

長芋 豆苗 塩昆布 おろししょうが 酢 ごま油

食物繊維1人分4.0g♪ 納豆と新玉ねぎのとろろ昆布汁

納豆[たれ付き] 新玉ねぎ 豆苗 水 塩 とろろ昆布

1週間使い切り献立♪ とろろ昆布としいたけのすまし汁

しいたけ とろろ昆布 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ しいたけとミニトマトの昆布炒め

切り干し大根 しいたけ ミニトマト サラダ油 酒 塩昆布 し...

1週間使い切り献立♪ せりととろろ昆布のお吸い物

せり とろろ昆布 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

お手軽！時短献立♪ 春キャベツと切り干し大根の梅昆布ナ...

春キャベツ 切り干し大根 梅干し(種なし) 塩昆布 ごま油 ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 大根と豆苗の中華サラダ

大根 豆苗 塩昆布 ごま油 白いりごま

糖質オフ！1人分5.5g♪ ベーコンとアボカドのホット...

ベーコン アボカド 玉ねぎ 塩昆布 オリーブオイル